松岡茉優さんの腹筋が大きな話題になったのは、2016年6月。主演ドラマ『その「おこだわり」、私にもくれよ!!』の企画で、憧れのモーニング娘。'16と同じステージに立った際、へそ出し衣装から見えた引き締まったお腹が注目を集めました。実際にパフォーマンスを披露したのは同年3月20日の「Hello! Project ひなフェス 2016」です。
さらに興味深いのは、松岡さん本人が腹筋づくりに取り組んだ期間をわずか1か月と明かしていること。2017年にはテレビ番組でトレーニング方法も紹介しました。一方、2016年6月のラジオでは「もう腹筋はない」と語っています。2026年11月現在の状況も含め、当時の写真、本人発言、10秒キープを取り入れたトレーニングの内容から、その真相を整理します。
【2016年の衝撃】松岡茉優の腹筋画像がモーニング娘。'16との共演で話題に！
松岡茉優さんの腹筋が注目されたきっかけは、単なるテレビ出演ではありません。本人が長年憧れていたアイドルグループ、モーニング娘。'16のメンバーと実際にステージに立ったことでした。
3月20日のひなフェスで実際にパフォーマンス2016年3月20日、松岡さんはハロー！プロジェクト主催のライブイベント「Hello! Project ひなフェス 2016」に出演しました。
この出演は、テレビ東京系ドラマ『その「おこだわり」、私にもくれよ!!』と連動した企画です。
同作は、松岡茉優さんと伊藤沙莉さんが本人役で出演するフェイクドキュメンタリー形式のドラマ。清野とおるさんの漫画を題材に、さまざまなこだわりを持つ人々を取材するという内容でした。
劇中では、モーニング娘。の大ファンである松岡さんが、女優を辞めてグループへの加入を目指すという展開が描かれます。
実際のライブでは、モーニング娘。'16のメンバーとともに、楽曲「One・Two・Three」を披露。松岡さんはセンターポジションでパフォーマンスしました。
このステージの写真が公開されたのが2016年6月10日です。
シネマトゥデイは同日、へそ出し衣装から見える松岡さんの腹筋が話題になっていると報道。ネット上では、腹筋の仕上がりに驚く声が相次いだと伝えています。
腹筋画像はどこで見られる？当時の姿を確認する際に参考になるのは、主に次の報道写真です。
- シネマトゥデイ：2016年6月10日公開のステージ写真。
- MANTANWEB：2016年6月17日掲載のモーニング娘。'16とのパフォーマンス写真。
- MANTANWEBの写真ギャラリー：ステージ衣装やレッスン風景などの関連写真。
特にMANTANWEBの写真には、モーニング娘。'16と並んでパフォーマンスする松岡さんの姿が掲載されています。
当時の写真を見るうえで大切なのは、これが通常のグラビア撮影ではなく、実際のステージ出演に向けて準備した身体であるという点です。
【腹筋が割れている理由】松岡茉優はなぜ1か月で身体を仕上げた？
松岡さんの腹筋が注目された理由は、単に衣装からお腹が見えていたからではありません。
短期間で目に見える変化を作り、実際にステージでパフォーマンスを成功させたという背景がありました。
きっかけはモーニング娘。への強い愛情松岡さんは以前からモーニング娘。の熱心なファンとして知られていました。
今回のステージ出演では、憧れのグループと同じ衣装を着て、同じステージに立つことになります。
MANTANWEBの2016年6月17日の記事では、松岡さんがダンスや歌の練習を重ね、難度の高いパフォーマンスに挑んだ様子が紹介されています。
ここでポイントになるのが、腹筋づくりの目的です。
日常的な体型維持や長期的なボディメイクではなく、特別なステージに立つための準備だったということです。
本人が明かしたトレーニング期間は1か月2016年6月13日のJ-WAVE「AVALON」では、松岡さんと伊藤沙莉さんが腹筋について話しています。
J-WAVEが6月14日に公開した放送内容には、次のやり取りが掲載されています。
松岡：それで頑張ったの。1カ月だけ。 伊藤：その1カ月でやった腹筋トレーニングを教えてもらったんだけど、結構、きついです。“モー娘。愛”がないと続かないです。私は一日で辞めました。
この発言から分かるのは、松岡さんが約1か月という期間を決めて腹筋トレーニングに取り組んでいたことです。
また、伊藤さん自身もそのトレーニングを体験しており、簡単に続けられる運動ではなかったと振り返っています。
松岡さんにとっては、憧れのモーニング娘。と共演するという目標そのものが、トレーニングを続ける大きな動機になっていたようです。
腹筋が見えるようになった背景腹筋の輪郭が見えるかどうかは、腹部の筋肉の発達だけで決まるわけではありません。
主に関係するのは次の要素です。
- 腹直筋など腹部の筋肉の状態
- 皮下脂肪の厚さ
- 体格や筋肉のつき方
- 姿勢や身体の使い方
- 撮影時の照明や衣装
松岡さんの場合、本人が腹筋運動に取り組んだことに加え、ステージに向けたダンス練習も重なっていました。
ただし、当時の体脂肪率や食事制限の内容は公表されていません。特定の食事法や極端な減量が腹筋を作ったとする情報も確認できません。
腹筋が割れた最大の背景として本人の言葉から読み取れるのは、目標を明確にした約1か月間の集中した取り組みです。
【本人直伝】松岡茉優の腹筋トレーニング方法！10秒キープのやり方とは？
松岡さんの腹筋トレーニング方法が改めて注目されたのは、2017年11月29日放送の日本テレビ系『今夜くらべてみました』への出演でした。
番組では、2016年に話題になった腹筋の作り方を紹介。体育大学に通う友人から教わったというトレーニングを、MCの後藤輝基さんを相手に実演しました。
松岡茉優が紹介した10秒キープの腹筋運動番組での実演内容を紹介したgrapeの記事などによると、基本的な動作は次のようなものです。
STEP 1：仰向けになる
床に仰向けになり、両膝を曲げます。下腹部に力を入れる準備をします。
STEP 2：息を吐きながら上体を起こす
下腹部に力を入れ、息を吐きながら上体を少し起こします。
STEP 3：10秒キープ
起こした姿勢を10秒間維持します。松岡さんの腹筋方法として特に知られる動作です。
STEP 4：上体をさらに起こす動作
その姿勢から小さく上体を起こす動作を10回繰り返します。
STEP 5：上半身を左右にひねる
膝の位置をなるべく固定し、上半身を左右にひねる動作を行います。
※上記は番組内容を紹介した後日の記事をもとに整理したものです。番組での実演は途中で中断した部分もあり、すべての動作や回数が公式の完全なトレーニングメニューとして公開されているわけではありません。
なぜ10秒キープが注目された？一般的な腹筋運動では、上体を起こして戻す動作を繰り返す方法がよく知られています。
一方、松岡さんが紹介した方法では、上体を起こした状態を一定時間保つことが特徴です。
この動作は、腹部に力を入れ続けることを意識するトレーニングとして理解できます。
また、その後に上体をさらに起こしたり、身体をひねったりする動作を加えることで、腹部の異なる部位を意識する構成になっています。
ただし、松岡さんが1か月で結果を出したからといって、誰でも同じ期間で同じ見た目になるわけではありません。筋肉量や体脂肪、運動経験などによって結果は変わります。
初めて取り組む場合は、無理に10秒間の姿勢を維持しようとせず、自分の体力に合わせることが大切です。
【時系列で検証】松岡茉優の腹筋に関する本人発言・出演・話題の関係
ここまでの情報を整理すると、腹筋が話題になった時期と、本人がトレーニング方法を明かした時期には約1年半の開きがあります。
| 時期 | 出来事・関係者 | 確認できる内容 |
|---|---|---|
| 2016年3月20日 | Hello! Project ひなフェス 2016 | モーニング娘。'16と共演。「One・Two・Three」を披露 |
| 2016年6月10日 | シネマトゥデイ | ステージ写真公開。腹筋が話題に |
| 2016年6月17日 | MANTANWEB | ドラマ最終回とライブ出演の舞台裏を紹介 |
| 2016年6月13日 | J-WAVE「AVALON」 | 本人が1か月間のトレーニングと腹筋が元に戻ったことを語る |
| 2017年11月29日 | 日本テレビ「今夜くらべてみました」 | 体育大学の友人に教わった腹筋運動を実演 |
| 2020年9月 | grape | 番組で紹介された腹筋方法を記事化 |
| 2026年 | ミュージカル「ディア・エヴァン・ハンセン」 | 松岡さんがゾーイ・マーフィー役で出演 |
| 人物・作品 | 関係性 | エピソード |
|---|---|---|
| 松岡茉優 | 主役・実演者 | モーニング娘。との共演に向けて腹筋を鍛えた |
| モーニング娘。'16 | 共演グループ | ひなフェスで実際に同じステージに立った |
| 伊藤沙莉 | ドラマ共演者・親友 | 1か月間のトレーニングがきつかったと証言 |
| 清野とおる | 原作漫画の作者 | 『その「おこだわり」、俺にもくれよ!!』の作者 |
| 後藤輝基 | 番組MC | 2017年の番組で松岡さんの実演を受けた |
この時系列から見えてくるのは、腹筋の話題が一度きりの写真報道で終わらなかったことです。
2016年のステージ写真、本人のラジオ発言、2017年のテレビでの実演という形で、複数の時点にわたって情報が残っています。
そのため、松岡さんの腹筋は単なるネット上の噂ではなく、本人の発言や出演記録によって経緯をたどれるエピソードです。
【2026年現在】松岡茉優の腹筋は今も割れている？維持方法を本人発言から検証
最も気になるのが、2016年に話題になった腹筋が現在も維持されているのかという点でしょう。
この疑問については、2016年の本人発言が重要な手がかりになります。
本人は「もう腹筋はない」と明かしていた実は、松岡さんは腹筋が話題になった直後の2016年6月13日、J-WAVE「AVALON」で、すでに当時の腹筋が元に戻ったと話していました。
松岡：いや、もう腹筋はないの。 伊藤：え？ もうないの？ 松岡：腹筋って、元に戻るのが早いの！ もう「ぽよんぽよん」やで！
このやり取りは非常に重要です。
というのも、2016年6月に公開された写真を見て、松岡さんが何年も同じ腹筋を維持していると考えるのは正確ではないからです。
本人自身が、腹筋は短期間で元に戻ると説明しています。
つまり、あの身体はモーニング娘。'16との共演という目標に向けて作った、期間限定のコンディションだったと考えるのが自然です。
2026年も同じ腹筋を維持している？2026年11月現在、松岡さんは俳優として活動を続けています。
2026年6月9日には、国立新美術館で開催される「ピカソ meets ポール・スミス 遊び心の冒険へ」の取材会に出席。加えて、自身初のミュージカル出演となる『ディア・エヴァン・ハンセン』の稽古に取り組んでいることを明かしました。
同作ではゾーイ・マーフィー役を担当。東京公演は2026年7月25日から8月23日、大阪公演は9月10日から21日まで予定されていました。
一方、2026年現在の腹筋については、2016年当時と同じように割れていると本人が公表した情報や、具体的な維持トレーニングの説明は確認できません。
そのため、現在もシックスパックを維持しているという情報を事実として扱うことはできません。
松岡茉優の腹筋維持方法は？ここで注意したいのが、過去のトレーニング方法と現在の生活習慣を混同しないことです。
2016年に実践した腹筋運動は本人の発言で確認できます。しかし、それを現在も毎日続けているという本人発言は確認できません。
また、食事制限、ピラティス、ヨガ、特定のサプリメントなどを現在の体型維持法として紹介する情報についても、本人による裏付けが必要です。
現時点で整理できるのは次のとおりです。
| 確認項目 | 2026年11月時点の情報 |
|---|---|
| 2016年の腹筋 | 写真と報道で確認できる |
| 当時のトレーニング期間 | 本人発言で約1か月と確認 |
| 10秒キープの運動 | 2017年の番組で紹介 |
| 現在も腹筋が割れているか | 本人による公表情報なし |
| 現在の腹筋トレーニング | 継続しているとの公表情報なし |
| 現在の体型維持方法 | 具体的な腹筋維持ルーティンは確認できない |
大切なのは、2016年の写真を2026年の現在の姿として紹介しないことです。
【誤解を解消】松岡茉優の腹筋について知っておきたい5つのポイント
松岡さんの腹筋については、過去の情報が現在の情報として紹介されることもあります。検索する際に混同しやすいポイントを整理します。
1. 腹筋は生まれつき割れていたの？2016年の本人発言では、ステージ出演に向けて約1か月間トレーニングしたことが明かされています。
少なくとも、当時の腹筋を単に生まれつきの体質だけで説明することはできません。
2. 1か月で誰でも同じ腹筋になれる？必ずしもそうではありません。
松岡さんのケースは、本人の運動経験、身体の状態、トレーニング内容、目標などが重なった結果です。
同じ運動を1か月続ければ誰でも同じ見た目になるという医学的な根拠があるわけではありません。
3. 10秒キープだけで腹筋が割れた？10秒キープは紹介された運動の一部です。
実際には上体を起こす動作や身体をひねる動作も含まれていました。10秒間姿勢を維持するだけで、同じ結果が得られるという意味ではありません。
4. モーニング娘。'16に正式加入したの？実際に同じステージに立ちましたが、これはドラマ企画に連動した限定的な出演です。
モーニング娘。'16の正式メンバーとして加入したわけではありません。劇中の設定と現実の活動を区別する必要があります。
5. 現在も腹筋を鍛え続けているの？継続的な腹筋トレーニングを本人が明らかにした情報は確認できません。
むしろ、2016年のラジオでは腹筋が元に戻ったことを本人が笑いを交えて話しています。
この発言こそ、現在の状態を考える際に見落とせないポイントです。
【プロの結論】松岡茉優の腹筋が話題になった本当の理由
松岡茉優さんの腹筋エピソードで注目すべきなのは、単に1か月で身体を仕上げたという結果だけではありません。
その背景には、好きなものに向かって努力する姿勢がありました。
2016年のステージ出演は、熱心なモーニング娘。ファンだった松岡さんにとって特別な機会でした。実際にステージに立つため、歌やダンスの練習に取り組み、衣装に合わせて腹筋も鍛えています。
そして、本人はその努力を特別な美談として語るのではなく、1か月だけ頑張ったことや、その後すぐに腹筋が戻ったことも率直に話していました。
ここに、このエピソードの面白さがあります。
また、現在の松岡さんについて考える際には、昔の写真だけでなく、俳優としての活動にも目を向けたいところです。
2026年には初めてのミュージカル出演にも挑戦し、新しい表現の領域を広げています。
2016年の腹筋は、松岡茉優という俳優が、好きなことのために短期間で努力を重ねた記録の一つです。 その身体を現在も維持しているかどうかだけで評価する必要はありません。
【松岡茉優の腹筋】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：松岡茉優の腹筋が話題になったのはいつ？
2016年6月です。同年3月20日の「Hello! Project ひなフェス 2016」でモーニング娘。'16と共演した際の写真が公開され、腹筋が注目されました。
Q2：松岡茉優は何か月で腹筋を割った？
本人によると約1か月です。2016年6月のJ-WAVEで、モーニング娘。との共演に向けて1か月間頑張ったと話しています。
Q3：松岡茉優の腹筋トレーニング方法は？
仰向けになり、下腹部に力を入れて息を吐きながら上体を起こし、10秒間キープする運動などです。その後、上体をさらに起こしたり、左右にひねったりする動作も紹介されました。
Q4：松岡茉優の腹筋は現在も割れている？
2026年11月現在、同じ状態を維持しているという本人の公表情報は確認できません。2016年6月には、本人がすでに腹筋は元に戻ったと話しています。
Q5：松岡茉優はモーニング娘。'16に正式加入した？
正式加入ではありません。ドラマ『その「おこだわり」、私にもくれよ!!』の企画に連動して、実際のライブステージに限定出演しました。
Q6：松岡茉優の腹筋維持方法は公開されている？
2016年当時のトレーニング方法は2017年のテレビ番組で紹介されていますが、2026年現在も継続している腹筋トレーニングや具体的な体型維持ルーティンは公表されていません。
松岡茉優さんの腹筋が話題になったのは、2016年のモーニング娘。'16とのステージ共演がきっかけでした。
今回の経緯を振り返ると、要点は次の5つです。
- 2016年3月20日、ひなフェスでモーニング娘。'16と共演。
- 2016年6月10日、ステージ写真が公開され、腹筋が話題に。
- 本人によると、トレーニング期間は約1か月。
- 2017年11月29日、テレビ番組で10秒キープを含む腹筋方法を紹介。
- 2016年6月の時点で、本人はすでに腹筋が元に戻ったと説明。
特に重要なのは、松岡さん自身が「あのときだけ」の身体だったことを明かしている点です。
2026年現在も当時の腹筋を維持しているという確かな公表情報はありません。
一方で、好きなグループと共演するために努力を重ね、限られた期間で目標に向けて身体を仕上げたというエピソードは、今も印象的です。
松岡茉優さんの腹筋が注目された理由は、見た目のインパクトだけではありません。モーニング娘。への愛情、ステージに向けた努力、そして本人の飾らない発言まで含めて、多くの人の記憶に残る出来事になったのです。
主な参考資料：シネマトゥデイ（2016年6月10日）、MANTANWEB（2016年6月17日）、J-WAVE NEWS（2016年6月14日）、日本テレビ系『今夜くらべてみました』（2017年11月29日）、grape（2020年9月3日）、日刊スポーツ（2026年6月9日）、松岡茉優公式ファンクラブの公演案内。
